STRONG AFTERWORK

Evénement Cross Training jeudi 27 février 2019
A partir de 18h30
Salle Secrétin - Palais des sports Marcel-Cerdan

Qu'est ce que le Cross Training ?
Le cross training est un entraînement qui intègre au cours d’une même séance des exercices issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique ou encore la gymnastique.

L’objectif est de faire du pratiquant  un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à cette méthode d’entraînement le pratiquant deviendra plus endurant, plus musclé, plus résistant et obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.

Le challenge "Strong Afterwork"   

9 équipes
9 coachs
3 circuits à réaliser en faisant un max de tours par circuits tout en respectant le nombre de répétitions imposées. Chaque circuit sera encadré par 3 coachs qui vous accompagneront pour vous motiver et vous corriger.

Au final.. 1 seule équipe gagnante.

Laissez-vous happer par un entraînement où dépassement de soi et entraide seront les maîtres mots.

Pour qui ?
Ouvert à tous. Débutant ou expert, venez profiter d'un afterwork sportif !

Si c'est la première fois que vous pratiquez cette discipline, merci de le stipuler lors de votre inscription pour une prise en charge optimale.

Inscription en solo ou en équipe
Pour un groupe, merci d'envoyer les noms qui composent votre Team à l'adresse suivante fitness(@)levallois-sporting-club.fr

Tarifs
10€ pour les adhérents de la section
15 € pour les non adhérents

Déroulement

18h30 : Ouverture des portes
18h30-19h : Accueil des participants
19h-19h15 : Echauffement

19h15-21h15 : Entraînement
15 min de pause entre chaque circuit

21h15-21h30 Récupération
21h30-22h30 Apéritif dînatoire
22h30: Fermeture des portes

S’inscrire


STAGES ELDOA

En attendant le lancement de l'évènement cross-training "Strong Afterwork" du 27 février prochain, nous vous proposons deux stages issus de la méthode ELDOA.

Quand et où ?
Session 1 : mercredi 12 février
Session 2 : mercredi 19 février
De 14h30 à 16h en salle Killy au Palais des sports Gabriel-Péri.

Participation
5€ adhérent
10€ extérieur
Places limitées à 40 personnes par session
Inscription auprès du secrétariat ou en ligne ici

Pour la session 1 : http://bit.ly/Eldoa1202

Pour la session 2: http://bit.ly/Eldoa1902


Programme
14h30 : accueil
14h30-16h : Eldoa
16h - 16h30 : sophrologie

C'est quoi les ELDOA ?

Ce sont des Etirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire.

Il s’agit d’un système d’étirements des ligaments de la colonne vertébrale.

Concrètement, cette méthode consiste à placer le corps dans une posture spécifique qui va cibler un niveau vertébral bien précis et à créer ensuite une mise en tension aux 2 extrémités en créant un point fixe et un point mobile.

Ces étirements peuvent être effectués entre chaque étage : lombaire, thoracique et cervical selon l’emplacement de votre gêne ou douleur.

Les ELDOA, des effets significatifs pour le corps

  • améliorent la tonification musculaire
  • préviennent et aident à ralentir le processus d’arthrose( usure du cartilage des articulations)
  • soulagent les éléments de jonction articulaire (disques, ménisques) et améliorent leur hydratation
  • aident à réharmoniser profondément la posture, en corrigeant les déviations anormales
  • permettent la prise de conscience et la proprioception osseuse, musculaire et tissulaire
  • aident à contrôler votre stress et même à améliorer votre système immunitaire, digestif et cardiaque en augmentant la circulation sanguine et l’influx nerveux vers les membres supérieurs et inférieurs

Grâce à cette fabuleuse méthode vous apprendrez à effectuer des mouvements issus de l'ostéopathie afin de soulager vos maux de dos en douceur. Plus profonde que la méthode Pilates mais complémentaire, cette technique vous permettra d'améliorer grandement votre qualité de vie !


ZUMBA FEVER

Dimanche 2 février 2020
A partir de 14h30
Salle Secrétin - Palais des sports Marcel-Cerdan

Vous en rêviez ? Ils l'ont fait !
Santiago et son frère Roberto vous propose une Zumba XXL pour un dimanche après-midi de folie !

Tarifs 
5€ pour les adhérent(e)s de la section
10€ pour les extérieurs

S’inscrire

FIT N'CHANDELEUR

Dimanche 2 février 2020
A partir de 16H
Salle Secrétin - Palais des sports Marcel-Cerdan

Cela sera ainsi l'occasion de vous rencontrer, ou de vous revoir, afin d'échanger dans une ambiance cosy et conviviale.

Si vous aimez faire des crêpes, nous comptons sur vous pour nous prêter main forte en nous faisant déguster vos créations ! A vos poêles et spatules !

Ouvert à tous nos adhérents ainsi qu'aux participants de la Zumba Fever !


FIT EN ROSE

Samedi 26 octobre 2019
de 8h45 à 13h
Palais des sports Marcel-Cerdan

Octobre est un mois particulier.
C'est la fin de l'été, les feuilles qui tombent, l'arrivée de l'automne, le retour des soupes au butternut et autres courges, les vacances de la Toussaint... Mais c'est également un mois dédié à la lutte contre le cancer du sein.

Pour l'occasion, la Zumba avec Santiago et les cours de Marie-Anne (yoga et méditation) seront donnés en salle Secrétin.
Les deux premiers cours du matin, Body Attack et Body Pump, avec Edyta resteront en salle Hébert.


Des bénévoles de l'Institut Rafaël seront présents pour récolter vos dons et vous informer sur leurs actions.

Tarifs
Gratuit pour les adhérent(e)s à la section
5€ pour les extérieurs qui seront totalement reversés à l'Institut Rafaël.

Le dress code est bien évidemment le rose.


LA RENTREE DU FIT

Dimanche 15 septembre
A partir de 14h
Palais des sports Marcel-Cerdan

Présentation des cours pour cette nouvelle saison sportive et des chorégraphies LesMills.
Deux salles - deux ambiances

Salle Secrétin

14h30-15h15 Zumba avec Santiago
15h30-15h55 Qi Gong avec Graziella
16h00-16h25 Pilates avec Amélie et Claire
16h30-17h15 ELDOA avec Claire
17h20-18h00 avec Emanuela

Salle Hébert

14h30-14h55 Body Pump avec Justine et Amélie D
15h00-15h25 Body Attack avec Justine
15h30-15h55 Body COMBAT avec Justine
16h00-16h25 LM Tone avec Annabel
16h30-16h55 LM Barre avec Annabel et Emanuela
17h-17h25 Grit avec Céline
17h30-18h00 Stretching avec Amélie

Pensez à prendre :
- votre carte d'adhérent
- votre serviette
- votre bouteille d'eau

Pour faciliter l'accès aux salles, merci de vous inscrire sur fitness(@)levallois-sporting-club.fr

Participation libre et gratuite pour tous.