les cours « renfo »

BODY PUMP - Durée 45 ou 60 mn - intensité **

S'adresse à toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le BODYPUMP™ constitue un entraînement complet du corps. Les instructeurs vous coachent lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond musical en lien avec le mouvement. A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire !
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LM BARRE - Durée 45 mn - Intensité **

Forme moderne de l’entraînement de danse classique ; un entraînement de 45 minutes conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux, renforcer votre ceinture abdominale et permettre d’échapper à la routine. Sans la traditionnelle barre, votre attention sera tournée vers les muscles assurant la stabilité et la puissance. Si vous cherchez un entraînement différent ou une nouvelle forme d’expression personnelle, vous adorerez LES MILLS BARRE.
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LM TONE - Durée 45 mn - Intensité **

Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut.  Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur. LES MILLS TONE est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.
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les cours « cardio »
 

BODY ATTACK - durée 45 à 60 mn - intensité ****

Cours de fitness énergisant avec une combinaison de mouvements athlétiques comme la course, les flexions et les sauts avec des exercices de force comme les pompes et les squats.
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BODY COMBAT - durée 45 à 60 mn - intensité ***

Cours à haute intensité est inspiré des arts martiaux mais sans contact, ni mouvement compliqué à maîtriser. Votre coach vous encouragera à augmenter l’intensité pour tirer le meilleur de vous-même.
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GRIT - durée 30 à 45 mn - intensité ****

Entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Attention, ce cours est un véritable challenge.
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les cours « bien-être»

body balance - durée 45 à 60 min

Idéal pour tout le monde, le BODY BALANCE est un cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.

Pendant le cours, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent aussi des éléments inspirés du Tai Chi. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.
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